دانش سرا

0 نظر

تغذيه كمكي در پايان 6 ماهگي (180 روزگي) شروع مي شود، همزمان با شروع غذاي كمكي تغذيه با شير مادر بايد همچنان مكرر و بر حسب ميل و تقاضاي شيرخوار ادامه داشته و حتي دفعات تغذيه با شير مادر افزايش مي يابد. همچنين در اين زمان بايد بر اساس نياز ...
ادامه مقاله

0 نظر

پدران بايد از نقش موثر خود در حمايت همسرانشان آگاه شوند. آن ها مي توانند: o در نگهداري كودك (بغل كردن، آرام كردن، بازي كردن و حمام كردن) و مراقبت از ساير فرزاندان و بردن آن ها به مدرسه، خريد كردن و كمك دركارهاي منزل به همسر خود ياري رسانند تا آن ها ...
ادامه مقاله

0 نظر

- شير مادر از لحظه تولد تا پايان ماه ششم زندگي، نيازهاي غذايي شيرخوار را كه براي رشد طبيعي او لازم است، تامين مي كند. - آغوز (كلستروم يا ماك) يا شير روزهاي اول، زردرنگ و غليظ، بسيار مغذي و حاوي مواد مفيد و ارزنده اي است كه به منزله اولين اقدام ايمن ساز ...
ادامه مقاله

0 نظر

پايش رشد كودك، اقدام به موقع، تضمين سلامتي آينده كشور .شايعترين دليل كاهش عمر و بقاي كودك در كشورهاي در حال توسعه، سوء تغذيه است. اين عامل به ويژه در سالهاي اول عمر، موجب كاهش رشد مغزي و جسمي، كاهش خلاقيت، فراگيري و تضعيف سيستم ايمني بدن مي شو ...
ادامه مقاله

0 نظر

این روزها که چاقی مسأله روز است و از ایزومرهای ترانس و چربی‌های اشباع شده و اثر آنها بر بیماری‌های قلبی صحبت می‌شود، ممکن است عده‌ای مصرف روغن را بیش از حد کاهش دهند، اگر چه بارها در زمینه اهمیت چربی‌ها برای فعالیت‌های حیاتی بدن گفته‌ایم ولی نکته‌ای که ...
ادامه مقاله

0 نظر

آيا مي دانيد كم خوني فقرآهن در كودكان چه عوارضي بدنبال دارد؟ كودكان براي رشد و خونسازي به آهن نياز دارند كه بايد از برنامه غذايي روزانه آنها تامين شود. در صورتي كه كودك بخصوص در 2 سال اول زندگي دچار كمبود آهن شود، سرعت رشد او كم مي شود و ب ...
ادامه مقاله

0 نظر

رعایت اصول بهداشتی برای تهیه غذای کودک به حفظ سلامت او کمک می کند . رعایت این نکات مانع از ورود میکرب ها و مواد آلوده کننده به غذای کودک شده و از ابتلا او به بیماری هایی مانند اسهال جلوگیری می کند.با به کار گرفتن این توصیه ها غذای سالمی از نظ ...
ادامه مقاله

0 نظر

از چه زماني بايد به كودك از غذاي خانواده داد؟ از حوالي يكسالگي بايد بطور تدريجي كودك را با انواع غذاهايي كه افراد خانواده مصرف مي كنند آشنا كرد. از اين زمان بايد كودك از شش گروه غذايي اصلي يعني گروه نان و غذات، گروه شير و لبنيات، گروه گوشت ...
ادامه مقاله

0 نظر

  چگونه مي توان غذاي كودك را مقوي كرد؟ منظور از مقوي كردن غذاي كودك اين است كه انرژي غذاي كودك بيشتر شود. بخصوص، كودكاني كه دچار اختلال رشد شده اند بايد انرژي بيشتري دريافت كنند. براي اينكه انرژي غذاي كودك بيشتر شود براساس سن كودك در هر زمان م ...
ادامه مقاله

0 نظر

با توجه به اينكه ميزان انرژي مورد نياز روزانه اين گروه سني در حدود 1300 كيلوكالريست، برنامه غذايي ذيل به گونه اي تنظيم شده است كه حداقل 60 درصد نيازهاي كالريكي اين كودكانبا مصرف 3 وعده ی صبحانه، ميان وعده صبح و ناهار تأمين شود: صبحانه: روز ...
ادامه مقاله

0 نظر

1- درصورتي كه كودك مايل است با دست غذا بخورد نبايد ممانعت نمود. 2- استفاده از قاشق براي كودك نوپا ضرورت دارد ولي ممكن است نياز به كمك داشته باشد. 3- كودك نوپا نياز به مكان نسبتا خلوت براي خوردن غذا دارد چون تمركز كوتاه مدت دارد، يعني صداي ...
ادامه مقاله

0 نظر

رفتار، برآيند تبادلات فرد و محيط اطرافش است. صرفنظر از رفتارهاي غريزي، ساير رفتارها از كودكي در فرد شكل مي گيرد. شيرخوار در 2 تا 3 ماه اول زندگي الگوي خواب، بيداري، گرسنگي، سيري و اعمال دفعي خويش را تنظيم مي كند. رفتارهاي مربوط به نيازهاي تغذ ...
ادامه مقاله

0 نظر

وزن: ميزان از دست دادن وزن در چند روز اول بعد از تولد 5 تا 10% وزن تولد است. بازگشت به وزن هنگام تولد  7 تا 10 روزگي وزن متوسط هنگام تولد 5/3 كيلوگرم دو برابر شدن وزن تولد در 4 تا 5 ماهگي  حدود 6 كيلوگرم سه برابر شدن وزن تولد در يكسالگ ...
ادامه مقاله

0 نظر

دوران نوجوانی یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است که در آ‌ن یک دوره جهش رشد، تغییرات سریع هورمونی، رفتاری و تکاملی رخ می‌دهد و در نتیجه از نظر کمبودهای غذایی و عاطفی دوره‌ای آسیب‌پذیر محسوب می‌شود. سه دلیل عمده برای این آسیب‌پذیری وجود دارد: ...
ادامه مقاله

0 نظر

برای داشتن یک روز خوب از خواب برخاستن باید با سرزندگی و نشاط همراه باشد . برای داشتن چنین روزی ،خوابی عمیق و راحت لازم است. خواب اهمیت فراوانی درزندکی مولد و دور از اضطراب و نهایتا سلامت ما دارد همه ما تجربه خوبی از صبح هایی داریم که شب خواب راحت و ...
ادامه مقاله

0 نظر

مردان هم مانند ساير افراد خانواده نيازمند غذاي خوب براي سلامت و فعاليت هستند. با اين وجود معمولاً مردان نسبت به ساير اعضاي خانواده بهتر تغذيه مي‌شوند زيرا: × اغلب كنترل بيشتري روي درآمد خانواده دارند و بطور سنتي انتظار مي‌رود بزرگترين و بهترين شري ...
ادامه مقاله

0 نظر

روز سالمند به همه سالمندان و جوانانی که فکر می کنند خودشان هرگز سالمند نمی شوند مبارک سالمندی برای آنهایی که از دوران جوانی مراقب سلامت خود بوده اند و سلامتی خود را با اعتقاد به اینکه مسوول سلامت خود هستند حفظ کرده اند دوران آرامش بخش و زیبایی است. ب ...
ادامه مقاله

0 نظر

به دليل رشد جسمي کودکان به خصوص جهش رشد در دوران بلوغ نياز به مواد مغذي بيشتر مي شود. سوءتغذيه کودک در دوران مدرسه عامل كوتاهي قد ؛ كاهش بهره هوشي؛افزايش ابتلا به بيماريها؛ افزايش مرگ 2 تا8 برابر كودكان هم سن؛ افت تحصيلي و كاهش توليد ناخالص ملي اس ...
ادامه مقاله

0 نظر

با افزایش سن همزمان با به وجود آمدن برخی تغییرات در بدن ، رابطه ی ما با غذا به عنوان بخش مهمی از فعالیت روزانه که نیاز بدن مارا به مواد مغذی تامین می کنند دستخوش تغییراتی می شود . ممکن است در جوانی شما بتوانید انرژی لازم برای فعالیت روزانه را از ی ...
ادامه مقاله

0 نظر

ما هــــــر روز حداقل سه وعده غذا مي خوريم. ما با نوع غذائي كه انتخاب مي كنيم، با عادات غذائي، باورها و رفتار هاي غذائي مان ميلياردها سلول متفاوت را كه در دستگاههاي مختلف بدن فعاليت هاي فيزيولوژيك را سامان ميدهند تغذيه مي كنيم. اگر ندانيم اين سلول ...
ادامه مقاله

0 نظر

دادن ميان وعده هاي سالم به دانش آموزان مهم است چون: - تغذيه مناسب را تامين مي كند. - باعث حمايت از عادات سالم غذايي در طول زندگي مي شود. - از بيماري هاي ناتوان كننده و هزينه بر مثل بيماري هاي قلبي، سرطان، ديابت، فشارخون و چاقي جلوگيري مي كند. ...
ادامه مقاله