دانش سرا

كم خوابي و چاقي كودكان

محققان دانشگاه بريستول لندن معتقدند كه عدم خواب كافي به هنگام شب نقش مهمي در ابتلا به اضافه وزن در دوران جواني دارد كه بخشي از آن ناشي از آشفتگي در متابوليسم طبيعي بدن است.

اگر چه ژنتيك نقش بسيار قدرتمندي در ابتلا به چاقي دارد، اما بخش اعظمي از اپيدمي چاقي در عصر حاضر در اثر عوامل محيطي است كه مهمترين آنها داشتن رژيم غذايي نامطلوب و فقدان تحرك بدني است.

نتايج اين مطالعه نشان مي‌دهد كه كمتر از دو يا سه شب خواب ناكافي در افراد جوان مي‌تواند تاثيرات منفي بر روي هورمون‌هاي چربي داشته باشد.

به علاوه خواب ناكافي ترشح ساير هورمون‌ها را نيز از جمله انسولين، هورمون استرس موسوم به كورتيزول و هورمون رشد كه ميل به مصرف غذاهاي چرب را افزايش مي‌دهد، دچار اختلال مي‌كند.

خواب كم نه تنها در دريافت انرژي بلكه بر صرف انرژي نيز تاثير مي‌گذارد در نتيجه باعث افزايش خستگي شده كه نتيجه آن بي‌تمايلي به انجام فعاليت‌هاي بدني است.